VÆGTTAB og OPSTRAMNIG – pakke indeholder kostplaner til vægttab og rugbrødslynkur til par.
- Denne pakke er oplagt til et par der ønsker vægttab alene via kost og gåture.
SÆSON FORÅR 2023.
Vores kostplaner købes til. 6 uger ad gangen, dette er et engangsbeløb!
Der er ingen krav om før/efter billeder.
Der er intet tilmeldingsgebyr eller andre forpligtelser.
Kostplanerne er lavet ud fra vores hjemmelavet lækre opskrifter, de er skræddersyet således at de er udregnet præcist efter hvad DU bør have i;
- Kalorier.
- Kulhydrat.
- Fedt.
- Protein.
For at opnå dit ønskede vægttab! Dermed kan vi også sikre alle vores klienter vægttab, hvis man følger planerne!
Dette er en fast plan med 4 måltider dagligt, 3 hovedmåltider og 1 snack boks, derudover indgår der en cheat day om ugen hvor du kan spise lige det du går og savner i din hverdag. Hvis du sørger for at spise den trøffel eller hvad det nu kunne være du går og tænker på, en dag om ugen, så bliver vægttabet mindre hårdt i længden og vedholdenhed giver dig din drømmekrop!
Netop ved at spise almindeligt mad uden proteinpulver, ”ikke tilsat sukker produkter” mm. Får du et vægttabsforløb som du kan være i og som du kan holde bagefter, fordi du har lært at spise i de retter mængder, af den kost du allerede spiser.
Kostplanerne er familievenlige, det er altså almindeligt mad der er gjort kalorielet, derfor kan hele familien spise med. Vi tager også udgangspunkt i vores køkkenskabe og køleskab når vi laver kostplaner, hvilke madvarer har vi typisk. Mel, sukker, mælk, smør, pålæg, æg, brød, ris, pasta, kartofler, grønt, frugt osv. Det skal være nemt, billigt og det skal være genkendligt mad.
HVAD SKAL VI SPISE? OPSKRIFTER – GLÆD DIG TIL:
- Morgenmad:
- AW gulerodskage.
- Æblepandekager med tilbehør.
- Banan trifli.
- Toast med skinke og ost.
- Bolle med pålæg.
- Smoothie med friskebær.
- Æblekage med bagt crumble.
- Gulerodsbrud i vaffeljern med oplæg.
- Frokost:
- Tærte med kartofler, skinke,og ost.
- Pita med fyld.
- Højbelagt rugbrød – 1 Roastbeef og 1 fiskefrikadelle.
- Højtbelagt rugbrød – 1 Æg og 1 frikadelle.
- Ciabatta flute med spicy tunsalat.
- Ciabatta flute med, salatmayo, kylling og bacon.
- Pirogger med kylling – Salat tilbehør.
- Wrap med spicy kylling og tzatziki.
- Gulerodsbrud i vaffeljern med pålæg og salat.
- Kålsalat med bearnaise og falaffel.
- Frikadeller med kartoffelsalat.
- Fiskefrikadeller med rugbrød, remoulade og salat.
- Bagel med spegepølse, salat og remoulade og ristet løg.
- Aftensmad:
- Pizza med kebab – chili og hvidløg.
- Lasagne.
- Tortilla med avocadocreme, kylling og salat.
- Fyldte peberfrugter med fetasalat.
- Kartoffelvaffler med topping.
- Tartelet tærte.
- Burger med oksekød, tzatziki og jalapenos.
- Filopakker med frisk salat.
- Pasta kødsovs med frisk parmasan.
- Kartoffel hotdog.
- Ostevaffel med fyld af oksekød, salsa, creme fraiche og guacamole.
- Slanke pizza med kylling.
- Frikadeller i ovnen med stuvede hvidkål.
- Græske frikadeller, med græsksalat og kartofler.
- Kylling med bearnaise, pomfritter og grønt.
- Snacks og dessert:
- Chokolade donuts med is.
- Chokoladebrud vaffel.
- Pandekager med cremet flødeskyr.
- Æblekage.
- Den du ved nok kage.
- Cremebolle.
- Jordbær cheesecake.
- Frugt, is og chokoladesauce.
- Bananasplit.
- Ispind – Vælge selv.
- Bland selv slik.
- Flødeboller.
- Knoppers.
- Frugt.
- Grønt.
- Der er over 40 forskellige helt nye opskrifter udviklet af vores opskriftskribent, fordelt på 6 ugers kostplan.
- Du vælger netop de dage du bedst kan lide, da hver dag er sammensæt til netop din profil.
- Der er noget for en hver smag, samt en cheat day om ugen hvor der kan nydes et glas vin eller fredags slik på sofaen, så du kan nyde livet, deltage i sociale arrangementer og stadigvæk tabe dig!
- I vores kostplaner indeholder der altid følgende typer kød. Oksekød – Kylling – Svin.
- KUN fisk kan fravælges! Ordre med en af disse kødtyper som allergi annulleres.
- Spiser du ikke svinekød, så noter det ikke i allergi, men udskrift selv svin med kylling i div. Opskrifter.
- Dermed kan vi desværre ikke tilbyde kostplaner til vegetar. Vi arbejder på en plan uden fire benet dyr. Så følg meget gerne med senere på året.
- Du modtager sammen med din skræddersyet kostplan til vægttab også 2 mdr. gratis adgang til vores lukket APP- Sund med Wulff
- (Dette modtager du kun som ny kunde, som APP medlems kan du købe i medlemskøb til rigtig gode priser).
- Herinde får man igennem sit 2 mdr. gratis ophold:
- Vægt graf – Som medlem har du din egen personlige graf og mandags coach der påminder dig om at noter din nye vægt hver uge. Den kan du også dele med de andre medlemmer en gang om ugen. Det er der mange klienter der benytter for at motivere sig selv og andre medlemmer.
- NYHED – guidet meditation. Wulff som er uddannet mindfulness instruktør, har laver guidet meditation som lydfiler i appen. Der kommer helt nye, hver uge.
- Vidste du at stress kan påvirke dit vægttab? Det øger appetitten og nedsætter forbrænding.
- Det gør dit vægttab endnu hårdere at opnå. At træne hjælper heller ikke en stresset krop. Derfor er det vigtigt at finde en måde at afkoble på. Prøv vores guidet meditation så du kommer helt ned i gear, afkobler og får ro på dine tanker.
- NYHED – Gå coach. Track dine gåture, tæller dine skridt, kilometer og tracker dine kalorie opsparing OG MEGET MEGET MERE. Du kan dele dine ugelig skridt med de andre medlemmer en dag om ugen. Det er der mange klienter der benytter for at motivere sig selv og andre medlemmer.
- Konkurrence – Når du er medlem i appen og tilmelder dig gå coaching, deltager du hver uge i vores konkurrence. Du kan følge med i top-50 igennem ugen og se hvem der lægger i top, hver uge finder vi en vinder af gå-konkurrencen som deles i appen.
- Opskrifter – Du får adgang til det store opskriftkartotek hvor der løbende kommer nye opskrifter. Lige nu er der 100+ opskrifter. Der er selvfølgelig kalorieudregning på så de kan benyttes til cheat days og som inspiration til en sundere livsstil efter vægttabet.
- Træning – Du finder gratis træningsprogrammer i appen.
- Søgefunktion – Inde i appen er der en søgefunktion, så du altid kan forsøge dig med at søge efter svar på dine spørgsmål. Søgefunktionen finder alle tidligere opslag som indeholder dit søgeord.
- Arkiv – Appen gemmer dine tidligere opslag synligt, så du altid kan finde de opslag du har skrevet og de opslag du har kommenteret på, nemt og hurtigt.
- Vi ønsker at du kommer i mål med dit vægttab så hurtigt som muligt og studier viser at man med sammenhold og fællesskab har langt større chance for netop det. Derfor har vi udviklet denne app udelukkende for vores klienter, så i kan støtte og spare med hinanden. Du får derfor din egen profil i APPEN hvor du kan chatte fra og kommentere på de andres opslag. Vi sidder også dagligt og svare og giver support og coaching inde i APPEN.
- Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores fællesskab.
- Inde i APPEN finder du også min vægttabsrejse. Jeg tog nemlig bevist over 20 kg på, for derefter at tabe dem igen med en ugelig video dagbøg hvor jeg dokumentere mit vægttab uge for uge. Jeg gjorde dette for at få en bedre forståelse for hvad man fysisk og psykisk kommer igennem under et vægttab og derfor føler jeg at jeg mere end nogensinde før har de redskaber der skal til for at hjælpe dig med at nå dit vægttab. Det behøves nemlig slet ikke at være så hårdt. Så er du heller ikke til salat, grønsagsbrød og proteinpulver men der imod rigtig mad, så er det mig du søger til at hjælpe dig.
- Jeg lover dig for at denne skræddersyet kostplan vil give dig synlige resultater på blot 6 uger!
- Med en succesrate på over 98% og mere end 92.000 tidligere klienter, ved vi at vi har redskaberne til at hjælpe dig i mål! Se mange før og efter billeder på siden.
- Vi har speciale i vægttab og vi sætter stor vægt på at vores klienter er motiveret igennem deres vægttabsrejse. For os er det mest motiverende, at vægten ændrer sig fra uge til uge.
- Vores klienter taber sig mellem 0,5 – 3 kg om ugen, afhængig af profil.
- APP.
- Du bliver ikke bundet af et abonnement, der er ingen binding.
- Prisen for medlemskab i APPEN efter de 2 mdr. er kun 129kr. for 3 mdr. abonnement.
- For at sikre at ingen føler sig bundet er der 8 ugers gratis medlemskab til de 6 ugers kostplan, så man har 2 uger til afmelde sig, hvis man ønsker det.
- Guide: Hvordan opsiger jeg mit abonnement?
Hvis du vælger at blive i APPEN efter de 2 mdr. prøve periode er slut opkræves beløbet fra din iTunes-konto 24 timer inden prøveperioden udløber, det fornyes automatisk. Du kan styre abonnementet i brugerindstillingerne for iTunes, hvor du også kan slette den automatiske fornyelse. Du kan gå ud på hjemmeskærmen og ind i ‘Indstillinger’ på computeren og vælge ‘iTunes & APP Store’. Tryk på Apple-id’et i toppen, ‘Vis Apple-id’ og ‘Abonnementer’. Du kommer til abonnementssiden, hvor du kan ændre eller afmelde abonnementet. Vi giver dig gerne support hvis du ikke ønsker at være en del af det store slanke fællesskab. - Samme guide er gældende for Google play.
- Abonnementet er oprettet via din Apple eller Google Play konto og derfor har Sund med Wulff ApS ikke muligheden for at opsige abonnementet for dig.
- Vi giver dig dog meget gerne support i at afmelde, hvilket er lige til for enhver :)!
